Συνταγή: Η βιταμίνη σαλάτα με λαχανικά, γαρίδες και τα θαλασσινά

Αν συνδυάσουμε τα θαλασσινά, τα βότανα και τα λαχανικά όχι μόνο θα φωτεινά και πλούσια, αλλά εξαιρετικά υγιεινή σαλάτα.

70 συνταγές σαλάτα

Η απλούστερη και πιο δημοφιλείς, πιο

ταχύτερα και πιο χρήσιμα, σαλάτες «του τι έχει απομείνει,» ζεστά σαλάτες, ασυνήθιστους συνδυασμούς των προϊόντων και εξωτικά συστατικά: μια συλλογή από σαλάτα για κάθε περίσταση.

διαβάστε περισσότερα

Απαλή και ταυτόχρονα να ληφθεί τρέφοντας σαλάτα γαρίδες, χταπόδι, κινέζικο λάχανο, αγγούρι, μήλο και το αβοκάντο. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να βράσει σε αλατισμένο νερό για μια χούφτα των θαλασσινών, ψύξη τους, καθαρίστε τις γαρίδες. Κινέζικο λάχανο πρέπει να είναι ψιλοκόβουμε, προσθέτουμε στο μπολ σαλάτας και ελαφρώς prisolit, στη συνέχεια, πολτοποιήστε τα χέρια σας και ανακατέψτε. Μετά από αυτό, προσθέστε τις φέτες ψιλοκομμένο αγγούρι, αβοκάντο, τα μήλα, τα θαλασσινά. Όλα χύστε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και ανακατεύουμε απαλά.

Πρωτότυπο και χρήσιμο σε , σαλάτα θαλασσινών, λαχανικά και τα λάχανα σόγιας. Το όλο μυστικό της εκπληκτικής γεύσης αυτού του πιάτου βρίσκεται στην πλήρωση της, και η οποία πρέπει να αρχίσει το μαγείρεμα. Για να μπορεί να ενταχθεί σε ένα ξεχωριστό περιέκτη, ένα ζεύγος χυμό λεμονιού κουτάλια, 4 ώρες. Κουτάλια σησαμέλαιο ή ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά σάλτσα σόγιας, μια πρέζα τριμμένο τζίντζερ, συνθλίβονται σκελίδα σκόρδο, 0, 5 ώρες. κουτάλι. θρυμματισμένα τσίλι, 0, 5 ώρες. κουταλιές ζάχαρη. Όλα ανακατεύουμε καλά και το αφήνουμε για 15 λεπτά για να εμποτίσουν. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να αρχίσει να προετοιμάζει τα βασικά συστατικά της σαλάτας. Είναι αναγκαίο να βράσει σε αλατισμένο νερό, 100 g γαρίδες και καλαμάρια. Στη συνέχεια, δροσερό, φλούδα και τα κόβουμε σε λωρίδες. Προσθέστε μισό δαχτυλίδια κόκκινα κρεμμύδια και τις πιπεριές ζουλιέν. 100 g των noodles ρυζιού θα πρέπει να γεμίσει με βραστό νερό και αφέθηκε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίζουμε και συνδυάζονται με τα υπόλοιπα υλικά, προσθέτουμε 100 γρ φύτρες σόγιας και φρέσκα μυρωδικά. σάλτσα ψιλόβροχο, ανακατεύουμε και εξυπηρετούν.

Γαρίδες και τα καλαμάρια μπορούν επίσης να παρασκευαστούν σαλάτα με πορτοκάλι και λεμόνι dressing.

Thinkstock

Για να το κάνετε αυτό, 150 g βραστό γαρίδες και καλαμάρια, καθαρισμένα, κομμένα δαχτυλίδια καλαμάρια. Σε ένα πιάτο θέσει ένα μάτσο ρόκα, θαλασσινά και μερικά ντοματίνια κομμένα στη μέση. Για την παρασκευή του μίγματος πλήρωσης 2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο, 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού και 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι. χυμό λεμονιού. Σάλτσα σαλάτας πρέπει να ποτίζονται πριν από το σερβίρισμα.

Μια ενδιαφέρουσα ζεστή σαλάτα μπορεί να γίνει από θαλασσινά και νεαρών κολοκυθάκια. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να ξεπαγώσετε τα θαλασσινά κοκτέιλ, απλώστε το στο ταψί με τα κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους. Όλα άλας, περιχύνουμε με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, και στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε προθερμασμένο 180 ° C για 15 λεπτά. Μετά από αυτό, τα πάντα στο πιάτο, που με παγόβουνο φύλλα μαρουλιού, προσθέστε μερικές σπόρους φύτρο σιταριού και ρίχνουμε το χυμό λεμονιού παραμένει. Δεδομένου ότι η χαμηλή σε θερμίδες και συγχρόνως θρεπτική γεύματα μπορούν να παρασκευαστούν σάλτσα σαλάτας θαλασσινά με μουστάρδα.

Thinkstock

Για να δημιουργήσετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε θαλασσινά, εκτός από τα μύδια. Γαρίδες, καλαμάρια, χταπόδια, και ούτω καθεξής. Ε Πρέπει βράζουμε μέχρι να ψηθεί σε αλατισμένο νερό, και στη συνέχεια, καθαρισμένες και κομμένες εάν είναι απαραίτητο. Ανακατεύουμε με μαρούλι, ρόκα και ντοματίνια μισά. Προσθέστε τα βότανα για να δοκιμάσετε. Σε ένα ξεχωριστό μπολ συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο, χυμό μισού λεμονιού και 1 ώρα. μια κουταλιά μουστάρδα. Φόρεμα τη σαλάτα και ανακατεύουμε.

Σας αρέσουν τα θαλασσινά; Προετοιμάστε την πιο λεπτή σούπα κολοκυθάκια και γαρίδες! Συνταγή σε βίντεο μας!