Ημέρα Κοτόπουλο νηστεία - διατροφή έξι πέταλα, ένα καθημερινό μενού

Η τρίτη ημέρα της ημέρας δίαιτα έξι πέταλα, νηστεία κοτόπουλο είναι αφιερωμένη στον λευκό κρέας κοτόπουλου. Η προεπιλογή είναι στήθος κοτόπουλου. 300-500 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο αποκλειστικά διατροφικές τρόπους και να τρώνε όλη την ημέρα με μικρές προσθήκες των μπαχαρικών, βοτάνων και αλάτι.

Δεδομένου ότι αυτά τα «πέταλα» Εγώ ο ίδιος να οργανώσει σε διαστήματα των 1-2 μηνών, το συνηθισμένο κοτόπουλο σούπα, στήθος ατμό, βραστά, ψητά, και ούτω καθεξής. Ν ήμουν ήδη αρκετά κουρασμένος. Θέλω κάτι νέο να προσπαθήσει. Σήμερα, θα πειραματιστούν με τις φτερούγες κοτόπουλου, το οποίο, επίσης, είναι κατασκευασμένα από λευκό κρέας και, ως εκ τούτου, δεν υπερβαίνει τις διατροφικές απαιτήσεις.

Φτερά αποδείχθηκε λίγο πολύ σχεδόν 800 γραμμάρια, αλλά αν αγνοήσουμε το βάρος των οστών και του δέρματος, στη συνέχεια, πέρα ​​από τις διατάξεις των 500g, δεν θα βγούμε.

κοινή κόψει τα φτερά ενός σαρκώδη ώμους - έχουν άλλα σχέδια. Και τα υπόλοιπα τμήματα των φτερών θα προετοιμάσει μια μικρή πλήρωσης.

Δεν skimping, προετοιμάζουν σειρά Bouillon: κρεμμύδι, καρότο, σέλινο, αποξηραμένο ασπράδι ρίζες, ξηραίνεται μείγμα λαχανικών με μανιτάρια και χόρτα. Επειδή, όπως και στην ψαρόσουπα, τα λαχανικά δεν θα φτάσει στον τελικό, τα βάζουμε με ασφάλεια, χωρίς το φόβο της αμαρτίας εναντίον διατροφικές απαιτήσεις. Τους χρειαζόμαστε μόνο τη γεύση και το άρωμα θερμίδες, όχι!

Trim φτερά απλωμένα και λαχανικά σε Multivarki φλιτζάνι αναπληρώσει μικρή ποσότητα νερού και το βράζουμε σε βρασμό αργή μισή ώρα. Την ίδια στιγμή στο παν-ατμόπλοιο θα προετοιμάσει τους ώμους, αλλά περισσότερα για αυτό σε εύθετο χρόνο.

Ενώ στα φτερά πολλά αυτο-ζελατίνης, εξακολουθεί να μην είναι αρκετό για να πάρει καλό υλικό πληρώσεως. Έτσι, θα πρέπει να λάβει εκ των προτέρων κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη και τα μουλιάζουμε σε κρύο νερό που βράζει.

Delicious, θρεπτική, ισχυρή ζωμό έτοιμο. Πρέπει να στραγγίξει το αυτό και να επιστρέψει για να το κύπελλο πλένονται Multivarki.

Τώρα μπορείτε να σούπα με αλάτι, πιπέρι, προσθέστε τη δάφνη και μουσκεμένος ζελατίνη. Φέρεται σε βρασμό και σβήστε αμέσως.

Από τα φτερά αφήνοντας μόνο το κρέας (οστά για να ρίχνονται, και το δέρμα και του χόνδρου θα ικανοποιήσουν σκύλου). Ψιλοκόβουμε το σκελίδα σκόρδο. Το κρέας και το σκόρδο μείγμα απευθείας στο διοικητικό συμβούλιο.

Μήπως πλήρωσης σε καλούπια σιλικόνης για κέικ. Για λόγους ευκολίας, είναι επιθυμητό να σχηματιστεί ένα μπλοκ που διατίθενται στην κατάλληλη για το μέγεθος μιας πλάκας. Ομορφιά ρίξει κάθε κελί ενός φύλλου μαϊντανό.

εξαπλωθεί η μικτή κρέας σκόρδο.

Χύνοντας ζωμό με ζελατίνη και βάλτε μέλλον πλήρωσης στο ψυγείο για μια ώρα και ένα μισό.

Όταν το πληρωτικό ισχυρότερη, βγάλτε το από τα καλούπια και γαρνίρισμα χόρτα μουστάρδα και κοκκώδη. Τι μια πήγαμε επιλογή ορεκτικά συμπόσιο στην ημέρα κοτόπουλο δίαιτα νηστείας!

Την τρίτη ημέρα δίαιτα έξι πέταλα, θυμάστε σχετικά με το τσάι και το νερό και να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα, και συντονιστείτε στο κλίμα του δημητριακού στο τέλος της ημέρας. Μετά από όλα, μια τέτοια «πέταλο» μας περιμένει αύριο. ????