Δίαιτα 6 πέταλα, το μενού ημέρα δημητριακών: τι πρέπει να τρώτε και πώς να βλαστήσουν σπορόφυτα

Στο τέταρτο, δημητριακά δίαιτα ημέρα 6 πέταλα μας επιτρέπει να τρώμε δημητριακά, δηλαδή porridges. Δημητριακά μπορεί να πάρει πολύ διαφορετικά, αλλά δεν υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια. Μαγειρέψτε τα μόνο για το νερό με λίγο αλάτι και τα καρυκεύματα. Δεν το γάλα και το βούτυρο! Αποδεκτή έχουν ψωμί δημητριακά, σπόρους ηλίανθου, πίτουρο και τα λάχανα. Πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη και αφήνεται να ετοιμάζω.

Λοιπόν, το μαγείρεμα κουάκερ για το νερό δεν παρουσιάζει ιδιαίτερα τεχνάσματα, αλλά τα σπορόφυτα αξίζουν ξεχωριστή σοβαρή συζήτηση! Αυτό είναι ό, τι είναι γραμμένο σε αυτό το θέμα θρεπτικά κατάλογο:

«Πόσο χρήσιμο λάχανα; Όταν οι σπόροι φυτρώνουν, αυτά συμβαίνουν ευεργετική μετατροπή συντίθενται βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλες βιολογικώς δραστικές ουσίες. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε εύπεπτη μορφή. Ο αριθμός και η δραστηριότητα των ενζύμων αυξήθηκε πολλές φορές ... "

Με απλά λόγια, οι βλαστήσουν οι σπόροι έρχονται στη ζωή, και μπορούμε να πάρουμε αυτό το ζωοποιό δύναμη και να χρησιμοποιήσει προς όφελος του εαυτού τους.

Σε πολυκαταστήματα και τα τρόφιμα για την υγεία παρουσιάζει ένα ευρύ φάσμα των σπόρων, ειδικά σχεδιασμένο για τη βλάστηση. Καλλιεργούνται για τη βιολογική τεχνολογίες, αποστέλλεται στην αποθήκευση χωρίς χημική χάραξη και προσεκτικά, έτσι ώστε να μην βλάψει το έμβρυο, απαλλάσσονται από το σκληρό κέλυφος.

Οι

Οι σπόροι με φύτρο συνήθως τρώγονται ωμά. Εξαίρεση - τα μπιζέλια, τα οποία συνιστάται να ασπρίζει. Αν οι συσκευασίες πρέπει να έχουν έναν οδηγό, πώς να βλαστήσουν οι σπόροι, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και ένθετα δίσκων, χαρτοπετσέτες, κλπ, Χρησιμοποιήστε αυτές τις μεθόδους, όπως δείχνει η εμπειρία, δεν είναι πολύ βολικό.

Δίσκοι με σπόρους είναι πολύ λάτρης του roll over και τον ύπνο, ξηρό σκουπίζει, και μαζί τους - και μετά βίας αναδυόμενες βλαστούς. Αλλά αν χύσει πολύ νερό, σπόρους ή ασφυκτιούν zaplesneveyut. Αλλά πρέπει να αποφύγει κάποιο τρόπο, να δώσει το επιθυμητό σταθερό επίπεδο υγρασίας με ταυτόχρονη προστασία από εξανθήματα, την ξήρανση και τη σκόνη. Ως εκ τούτου, θα σας πω πώς να βλαστήσουν σπορόφυτα με τρόπο που επανειλημμένα δοκιμαστεί σε δική τους εμπειρία. Και έτσι, για να παρέχουν οι ίδιοι με τα λάχανα σε δημητριακά ημέρα διατροφή 6 πέταλα, χρειαζόμαστε: ένα μικρό γυάλινα βάζα, πλαστικό καπάκι με τρύπες (όπως χρήση σε κονσέρβες φρούτων και λαχανικών) και ένα μικρό Patchwerk κάποια melkodyrchatoy ύφασμα: τούλι, γάζα. Προσωπικά, προτιμώ τούλι.

Από διάφορα φυτά μεγαλώνουν σε διαφορετικές ταχύτητες (πιο γρήγορα από ό, τι όλα σιτάρι και οι φακές, πολύ αργά - η βρώμη και το χειμώνα σίκαλη), βάζα και καπάκια να αποθηκεύουν πολλαπλές εξαρτήσεις. Για μέγιστο όφελος συνιστούσαν λάχανα κάθε μέρα, και δεδομένου ότι η σύνθεση των βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε διαφορετικά φυτά είναι κάπως διαφορετική, είναι σκόπιμο να τους εναλλάσσονται.

Στο κάτω μέρος των βάζων Χύστε περίπου κουταλιά (μόνο ημερήσια δόση) της ξηρών φασολιών, το λαιμό καμουφλάζ ύφασμα και να θέσει στο καπάκι.

μέσω ενός ανοίγματος στο καπάκι ενός συμβατικού ρίξτε κρύο νερό της βρύσης, ταραγμένοι βάζο, χύση σε νερό (αυτό που είναι -! Χωρίς την αφαίρεση του καλύμματος). Θα το κάνει μερικές φορές για να ξεπλύνετε καλά με τους σπόρους μας. Και πάλι ρίχνουμε το νερό και αφήστε τους σπόρους για να φουσκώσει για λίγες ώρες. Καλό θα είναι να αλλάξετε το νερό 2-3 φορές, και για μερικούς σπόρους, για παράδειγμα, το φαγόπυρο, το κάνει καθόλου απαραίτητο. Αποδεικνύεται, το φαγόπυρο και όταν είναι βρεγμένο τονίζει κάτι σαν βλέννας που καλύπτει τους σπόρους και τους εμποδίζει να βλαστήσουν.

Μετά από 3-4 ώρες η τελευταία φορά που ξεπλύνετε τους σπόρους σε ένα βάζο, και στη συνέχεια τη σειρά από πάνω, έτσι ώστε όλοι οι σπόροι εμφανίστηκε στο εξώφυλλο, και να θέσει σε ένα ζεστό μέρος (κατά προτίμηση σκοτεινό) για τη βλάστηση. Μέσα από το βάζο αποθηκεύεται υγρή ατμόσφαιρα, αλλά περίσσεια του νερού δεν θα καθυστερήσει. Ο αέρας εισέρχεται μέσα από τις τρύπες, έτσι ώστε οι σπόροι δεν διατρέχουν τον κίνδυνο της «πνιγμού».

Έτσι οι σπόροι φυτρώνουν σε λίγες ώρες ή ημέρες. Είναι πολύ επιθυμητό από καιρό σε καιρό να χύσει σε ένα βάζο με φρέσκο ​​νερό, ξεπλύνετε τους σπόρους και έχουν διατεθεί στην βλάστηση σχετικά.

Ξαναζήστε σπόροι μεγαλώνουν σε μέγεθος, παράγει ρίζες και οι βλαστοί των μελλοντικών στελεχών.

Αυτή η χειμερινή σίκαλη βλαστήσει στην επιθυμητή κατάσταση και έτοιμη για χρήση.

Αυτό είναι τόσο ορεκτική εμφάνιση του γυμνού βρώμη, το οποίο είναι, επίσης, απλά δεν αντικαθιστούν, στη διατροφή ημέρα δημητριακών.

Και αυτό είναι - σχεδόν έτοιμο βιταμίνη σαλάτα με ακτινίδιο (είναι στο κάτω μέρος), αχλάδι (που απεικονίζεται ορατά τεμάχια) και βλάστησαν φαγόπυρο. Μένει να γεμίσει το σαλόνι και σπιτικό γεύση γιαουρτιού με μια κουταλιά της σούπας μέλι με γύρη - και έχουμε ένα καλό μισό της ημερήσιας αξίας που απαιτούνται από τις βιταμίνες του σώματος, μέταλλα, ένζυμα και άλλες βιοδραστικές ουσίες με αυτά τα νόστιμα και ελαφρύ πρωινό.

Η δημητριακών την ημέρα του τερματισμού γνωρίζοντας ότι αύριο περιμένουμε για νέες νόστιμα και υγιεινά αντιμετωπίζει, το οποίο έχουμε ετοιμάσει τις πέμπτο, το τυρί δίαιτα ημέρα έξι πέταλα.