Μεσημεριανό κάθε μέρα: 4 μαθήματα «αντι-στρες» κίτρινων προϊόντα - συνταγές βίντεο στο σπίτι

Ημέρα Ένα - Orange (πιάτα με κολοκύθα)

Ημέρα Δύο κόκκινα (πιάτο με τεύτλα)

Ημέρα Τρία - Purple (πιάτο με μελιτζάνα)

Τέταρτη ημέρα - πράσινο (πιάτα λάχανο)

Πέμπτη ημέρα - Κίτρινο

Ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση του στρες: οι τροφές που τρώμε μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά την υγεία μας. Βοηθήστε να νικήσει την κατάθλιψη φυσική ιατρική - φαγητό από το τραπέζι σας. Δώστε προτεραιότητα σε φυσικά αντικαταθλιπτικά, και είναι πολύ γρήγορη για να ορίσετε σε ένα θετικό και αρμονικό τρόπο.

Αρχική σνακ: Φρουτοσαλάτα gala

συνταγή φρουτοσαλάτα

Θα πρέπει να είναι:

2 πορτοκάλια

2 κίτρινο γλυκό μήλο

4 μπανάνα

4 μανταρίνι

200 g του ανανά (διαθέσιμο σε κονσέρβα)

100 g κρέμας κρέμας καραμελέ

100 g ενός λευκού σοκολάτας βανίλιας

Πώς να τα προετοιμάσετε:

1. Όλα τα φρούτα πλύνετε και ξηρό.

2. Το δροσερό σοκολάτα και σχάρα.

3. Το παγωτό βάζουμε σε ένα μπολ και να του δώσει λίγο λιωμένο.

4 Πορτοκάλια καθαρίζονται και κόβονται σε κομμάτια.

5. Μήλα αποφλοιωμένες, χωρίς πυρήνα, κόβεται σε φέτες.

6. Οι μπανάνες φλούδα, κομμένο σε λεπτές φέτες. 7 Mandarin καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κάθε φέτα.

8. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα φρούτα, ανανά πρόσθεσε.

9. Όλα ρίχνουμε χυμό ανανά.

10 Διανομή μαρούλι σαλατιέρα. Top παγωτό κουτάλι που στρώση και όλα πασπαλισμένα με τριμμένη σοκολάτα.

11 Εισαγάγετε σαλάτα στο ψυγείο 2 ώρες.

γλυκό σούπα ζυμαρικά με,

Συνταγές Σούπα γλυκό με Ζυμαρικά

Θα πρέπει να είναι:

350 g ροδάκινα

150 g κίτρινου αραβοσίτου

4 κουταλιές της σούπας. l. ζάχαρη

1 κουταλιά της σούπας. l. άμυλο

7 ποτήρια νερό

4 g κιτρικού οξέος

Για ζυμαρικά:

100 g ροδάκινα

50 g του καλαμποκιού

αλεύρι 1 φλιτζάνι

1 αυγό

2 κουταλιές της σούπας. l. γάλα

3 ώρες. L. ζάχαρη

1/4 h. L. αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί:,

1 Σε μια κατσαρόλα με νερό προσθέτουμε τη ζάχαρη.

2. βράσει.

, 3. έδωσαν πλένονται χωρίς κουκούτσι ροδάκινου.

4 Προσθέστε άμυλο.

5. εκ νέου βρασμού.

6. Αφαιρέστε από τη θερμότητα

7. μερικές δροσερό

8. Βάλτε το καλαμπόκι, το κιτρικό οξύ.

Vareniki:

1. Το αλεύρι προσθέτουμε το αλάτι, 1 h. L. ζάχαρη, το αυγό, το γάλα.

2. καλά αναμεμειγμένο ζύμη και το αφήνουμε για 20 λεπτά.

3. Η ζύμη ανοίγουμε ένα πολύ λεπτό στρώμα (με ένα πολύ).

4. Τα μεταλλικά γυαλί ή κομμένα εγκοπή κύκλους. 5. Ροδάκινα και αναμιγνύεται με το υπόλοιπο της ζάχαρης καλαμπόκι, ελαφρώς σιγοβράσει.

6. Με αυτή την πλήρωση dumplings κάνω.

7. Βράζουμε σε νερό.

8. Σερβίρετε χωριστά.

Ψημένο

ΣΥΝΤΑΓΗ κατσαρόλα

Θα πρέπει να είναι:

400 g του γλυκού πιπεριά κίτρινο

5 αυγά

1 φλιτζάνι ψίχουλα ψωμιού

ζάχαρη 2/3 φλιτζάνι

Πώς να προετοιμαστεί:

1. πλύσης πιπέρι, αφαιρέστε τους σπόρους και μίσχους.

2. Στις Έχουν επιλεγεί πολύ ψιλοκόβουμε.

3. ζάχαρη Ανακατέψτε.

4. Προσθέστε τα χτυπημένα αυγά και τριμμένη φρυγανιά.

5. Αναδεύστε. Ρίξτε σε ένα ταψί.

6. στο φούρνο ψήνουμε.

Επιδόρπιο: πουτίγκα βερίκοκα

Συνταγή πουτίγκας από τα βερίκοκα

Θα πρέπει να είναι:

250 g βερίκοκο

3 ώρες. L. ζάχαρη

2 αυγά

60 g βούτυρο

120 g του μπαγιάτικο σίτου ψωμιού

1 1/4 φλιτζάνι γάλα

1 κουταλιά της σούπας. l. τριμμένη φρυγανιά

Πώς να τα προετοιμάσετε:

1. Μουλιάστε το ψωμί στο γάλα.

2. Ο κρόκος του αυγού διαχωρίζονται από τα ασπράδια.

3. Τρίψτε τους κρόκους με το τμήμα σακχάρου.

4. Αριθμός Λιώστε το βούτυρο.

5. Αναμίξτε βάρους - κρόκους με ένα τμήμα του σακχάρου με λιωμένο βούτυρο και το γάλα τμήμα εμποτισμένο στο ψωμί. Ρίχνουμε το υπόλοιπο γάλα, βάλτε τα βερίκοκα, χωρίς κουκούτσι και ανακατέψτε. 6. Εισαγωγή στην κτυπημένη μάζα της ζάχαρης με ασπράδια αυγών.

7. Το ληφθέν μάζα τίθεται σε καλούπια, λαδωμένο και πασπαλισμένο με φρυγανιά.

8. Για την παρασκευή ενός λουτρού νερού 2 ώρες.

9. Περιεχόμενα ξηρό πέταλα κατιφέ.