Μεσημεριανό κάθε μέρα: 4 μαθήματα «αντι-στρες» ρυζιού - συνταγές βίντεο στο σπίτι

Ημέρα Ένα - Orange (πιάτα με κολοκύθα)

Ημέρα Δύο κόκκινα (πιάτο με τεύτλα)

Ημέρα Τρία - Purple (πιάτο με μελιτζάνα)

Τέταρτη ημέρα - πράσινο (πιάτα λάχανο)

Η πέμπτη μέρα - κίτρινο (προϊόντα κίτρινο τροφίμων)

Η έκτη μέρα - άσπρο (πιάτα με ρύζι και λευκά προϊόντα)

Συνεχίζουμε μια σειρά από δείπνα «αντιστρές εβδομάδα». Πώς να μαγειρέψουν ένα γευστικό δείπνο με την πρώτη, δεύτερη και τρίτη, ακόμη και επιδόρπιο - από την απλή, ανέξοδη και πολύ χρήσιμα προϊόντα; Δημοτικό! 4 συνταγή ρυζιού και ποτό.

Στοχαστικό τροφίμων - ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση του στρες: οι τροφές που τρώμε μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά την υγεία μας. Η σωστή τρόφιμα αντι-στρες υποστηρίξει το σώμα σας από υπερφόρτωση και να ανανεωθείτε.

Νόστιμο και υγιεινό γεύμα πέντε πιάτων μπορεί να παρασκευαστεί με βάση το ρύζι και τα λευκά προϊόντα.

Αρχική σνακ: πικάντικη σαλάτα ρυζιού

Τι γίνεται από το ρύζι από επαγγελματίες σεφ; Πες και να δείξει Γιούρι Rozhkov: δείτε το βίντεο!

ΣΥΝΤΑΓΗ Πικάντικη σαλάτα ρυζιού

Θα πρέπει να είναι:

250 g ρυζιού

400 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο 3 φέτες ανανά

1 φρουτ

1 κουταλιά της σούπας. l. κουκουνάρι

3 κουταλιές της σούπας. l. χυμό λεμονιού

5 Art. l. φυτικό έλαιο

1/2 h. L. αλάτι

Πώς να τα προετοιμάσετε:

1 Σχ βράζουμε σε αλατισμένο νερό.

2. Η παροχέτευση.

3. Στήθος κοτόπουλο, ανανά, αχλάδια - ψιλοκομμένο.

4 φρουτ καθαρίζονται, διαιρείται σε τμήματα, να διώξει την ταινία.

5. Η σάλτσα: χυμό μείγμα λεμονιού, κουκουνάρι, αλάτι και το βούτυρο.

6. Συνδυάστε όλα σε ένα μπολ.

7. Όταν ένας πίνακας σε ένα μπολ σαλάτας κανονίσει φέτες φρούτων.

Quick ρύζι σούπα

Εναλλακτικές σούπα ρύζι: το ρύζι ασυνήθιστο cheesecakes, τέλειο γεύμα δεν είναι μόνο για το πρωινό. Πώς να Cook - πείτε το καλύτερο σεφ! Δείτε το βίντεο:

ΣΥΝΤΑΓΗ σούπα ρύζι

Θα πρέπει να είναι:

7 τεμ. πατάτα

1/2 φλυτζάνι του ρυζιού

3 τεμ. κρεμμύδια

1 1/2 λίτρα νερού

Αλάτι, πιπέρι, φύλλα δάφνης - με το γούστο

Πώς να τα προετοιμάσετε:

1 Σχ πλύθηκε, ζεματιστεί με βραστό νερό και να τεθεί σε βραστό νερό.

2. Μετά από 10 λεπτά, προσθέστε σε κύβους πατάτες.

3. Fry ψιλοκομμένο κρεμμύδι.

4 Για να το θέσουμε σε μια σούπα, για να συνεχίσετε το μαγείρεμα.

5. 10 λεπτά πριν από τέλος του μαγειρέματος αλάτι, προσθέστε τη δάφνη, πιπέρι. 6. Όταν ένας πίνακας που μπορείτε να προσθέσετε μαγιονέζα.

Rice δημητριακών, ψήνεται σε μια κολοκύθα

Πώς να μαγειρέψουν το σεφ χυλό; Δείτε το βίντεο: ένα master class από το Konstantin Ivlev!

χυλό ρυζιού ΣΥΝΤΑΓΗ ψήνεται σε μια κολοκύθα

Θα πρέπει να είναι:

1 κολοκύθα

ρύζι 1 φλιτζάνι

2 φλιτζάνι λευκό σταφίδες

1 φλιτζάνι ξινή κρέμα

4 αυγά

Αλάτι και ζάχαρη - για να δοκιμάσετε

Πώς να προετοιμαστεί:

1. πλύση κολοκύθας, διακόπτει την κορυφή, ξύσει τα εσωτερικά σπόρους και τον πολτό έτσι ώστε το υπόλοιπο πάχος τοιχώματος 1, 5 cm.

2. Βράζουμε το ρύζι μέχρι το ήμισυ.

3. Αναμίξτε με πολτό λαμβάνονται έξω.

4. Προσθέστε λευκή σταφίδα, ζάχαρη, κρέμα γάλακτος, χτυπημένα αυγά, το αλάτι, τη γεύση της ζάχαρης.

5. Αναστολή.

6. Συμπληρώστε κολοκύθα.

7. Κλείσιμο κολοβωμένη κορυφή.

8. στο φούρνο Ψήστε να ετοιμότητα.

μήλα Επιδόρπιο ψημένο ρύζι και σταφίδες

ΣΥΝΤΑΓΗ ψητό μήλο, σταφίδες ΡΥΖΙ

Θα πρέπει να είναι:

8 μήλα

2 κουταλιές της σούπας. l. ρύζι

2 κουταλιές της σούπας. l. λευκή σταφίδα

80 g ξηρών καρπών

1 φλυτζάνι γάλα

2 κουταλιές της σούπας. l. ζάχαρη

2 αυγά

1 κουταλιά της σούπας. l. έλαια

4 κουταλιές της σούπας. l. μαρμελάδα

Βανίλια - να δοκιμάσετε

Πώς να τα προετοιμάσετε:

1. Οι πυρήνα μήλα αφαιρέθηκαν, έτσι ώστε να μην βλάψει το bedplate.

2. Το Σχήμα ελαφρά βράσει, αποστράγγισης, προσθέστε βραστό γάλα, βούτυρο, ζάχαρη, αλάτι, μαγειρεύουμε μέχρι να γίνουν. 3. Το τελειωμένο put δημητριακών πλύθηκε σταφίδες, φιστίκια, κρόκους αυγών, βανίλια, και ανακατεύουμε.

4. γέμιση συμπληρώστε τα μήλα και τα ψήνουμε στο φούρνο.

5. με ψυγεία πρωτεΐνης χτυπημένη σε ένα αφρό διακοσμήσει μήλα και βάλτε στο φούρνο για άλλο 1 λεπτό.

6. Όταν ένας πίνακας εάν επιθυμείται χύσει μαρμελάδα.