Κοτόπουλο παϊδάκια με τυρί στο φούρνο - πώς να μαγειρεύουν μπριζόλες κοτόπουλο είναι νόστιμο, με μια βήμα προς βήμα φωτογραφίες συνταγή

Σήμερα θα ασχοληθούμε ανακούφιση πικρή μερίδιο dietchikov που συχνά περνούν πάρα πολύ χρόνο και προσπάθεια για την προετοιμασία, αν και χρήσιμη, αλλά αρκετά βαρετή γεύση πιάτα. ???? Πρότεινα την προετοιμασία παϊδάκια κοτόπουλο στο φούρνο με τυρί και λαχανικά, που δεν θα είναι μόνο νόστιμο, αλλά και διαιτητικά γεύματα. Όπως ίσως ήδη συνειδητοποιήσει, θα συνεργαστούμε με το κύριο προϊόν πρωτεΐνης από όλους τους οπαδούς της υγιεινής διατροφής - στήθος κοτόπουλου. Σε μια βήμα προς βήμα τη συνταγή διακοσμημένα με φωτογραφίες Θα λεπτομερώς πώς να μαγειρεύουν νόστιμα παϊδάκια από στήθος κοτόπουλου στο φούρνο.

Εμείς απαιτούν ψύξη ή αποψυγμένα φιλέτα κοτόπουλου, φυτικό λάδι, λεμόνι και αλάτι - αυτό είναι ένα υποχρεωτικό σύνολο των προϊόντων. Και τότε - να πάρουν κάτι που θα πέσει κάτω από το βραχίονα, βότανα και μπαχαρικά, και να αρχίσουν να αυτοσχεδιάσουν. Το καθήκον μας πριν ψήνουν το κρέας, ώστε να επιλέξουν καρυκεύματα σε απλό στήθος κοτόπουλου κάθε φορά που παίζουν με νέες γεύσεις και αρώματα.

Πώς να προετοιμάσει παϊδάκια κοτόπουλο στο φούρνο με τυρί και λαχανικά

Το πρώτο πράγμα που καλύφθηκε με μεμβράνη κοπή του σκάφους, στο οποίο έβαλε φιλέτα. Σε θερμική επεξεργασία σε αγωνίζονται για να αποκρούσουν και να μην παραμορφώνεται, έχετε ένα κοφτερό μαχαίρι ή ψαλίδι κουζίνας nadsech συνδέσμους που διασχίζουν το μεγάλο φιλέτο.

Το επόμενο βήμα είναι πασπαλισμένα χυμό λεμονιού κρέατος και το φυτικό έλαιο, πασπαλίζουμε με αλάτι και μπαχαρικά. Για την πρώτη μπριζόλα χρησιμοποιούν το πιο συνηθισμένο έτοιμα σετ μπαχαρικών για κοτόπουλο και πιπεριές μίγμα (στους μύλους).

Αρωματισμένα φιλέτα καλύψει με μεμβράνη.

κομμάτι slugger απευθείας μέσω της μεμβράνης. Από το στήθος κοτόπουλου - το ίδιο το κρέας είναι μαλακό και τρυφερό, αποκρούουν ή melkorubchatoy κόμμα, ή ακόμα και επίπεδη πλευρικά τοιχώματα. Ο κύριος στόχος του ξυλοδαρμού - ευθυγραμμίσει το πάχος της ραφής.

Χωρίς να αφαιρέσετε την ταινία, γυρίστε φιλέτα χωρίς άρωμα πλευρά προς τα πάνω.

Τώρα, η ταινία μπορεί να αρθεί και την εποχή δεύτερη πλευρά μπριζόλα χυμό λεμονιού, λάδι και αλατοπίπερο ίδιο σύνολο, όπως το πρώτο. Η ωμή πλευρά του το μαχαίρι μπριζόλα επισυνάψετε ένα πιο κανονικό σχήμα. Χτυπάμε το κοτόπουλο στη δεύτερη πλευρά, δεν είναι απαραίτητο.

Επιστροφή της ταινίας στη θέση του, ισιώστε το, προσέχοντας να μην αφήσει φυσαλίδες αέρα. Πρώτα κόβουμε έτοιμη. Με τον ίδιο τρόπο ετοιμάζουμε τα άλλα κομμάτια του φιλέτου, αλλά χρησιμοποιούν άλλα μπαχαρικά. Η ρίγανη, θυμάρι, δεντρολίβανο, βασιλικό, μοσχοκάρυδο, το λιωμένο σκόρδο και m. Π Προστέθηκε σε διαφορετικούς συνδυασμούς θα δώσει το κρέας καρύκευμα κοτόπουλου κάθε φορά που μια νέα γεύση απόχρωση και άρωμα.

Μια πολύ ενδιαφέρουσα επιλογή - στο πνεύμα της ανατολίτικη κουζίνα - θα πάρετε αν το μαρινάρισμα για να χρησιμοποιήσετε ένα σύνολο κινεζικών μπαχαρικά, σάλτσα σόγιας και το μέλι.

Εάν ένα προκαθορισμένο ξηρό δεν καρυκεύματα, μπορείτε να κάνει μια παχιά μίγμα τριμμένο τζίντζερ, λιωμένο σκόρδο, το μέλι, σάλτσα σόγιας, φλούδα, διαφορετικούς τύπους πιπέρι και άλλα ανατολίτικα μπαχαρικά. Παρομοίως, που φιλέτα σε πλαστικό περιτύλιγμα, τη γεύση, απόκρουση.

απωθήθηκε κομμάτι ανατρέψει, εγείρουν μια ταινία και ντυμένος με το άλλο χέρι.

που παρασκευάζεται έτσι παϊδάκια κοτόπουλου να προετοιμαστούν για τη μελλοντική χρήση. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιώντας ένα αεροπλάνο μαχαίρι απομακρύνει φυσαλίδες αέρα διπλωμένα τα ελεύθερα άκρα της ταινίας, και να στείλετε ημιτελή προϊόντα μας στην κατάψυξη. Εάν είναι απαραίτητο, απλά πήρε ένα κομμάτι κρέας που παρασκευάζονται, αφαιρέστε την ταινία και, χωρίς απόψυξη, βάλτε σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι ή ταψί. Κατά την προετοιμασία για να κόψουν, nastrogat κάποια χαμηλή σε θερμίδες σαλάτα λαχανικών, και με την ελάχιστη προσπάθεια σε μισή ώρα στο τραπέζι μας θα είναι νόστιμο και υγιεινό πιάτο. Αν τα σπασμένα-off κομμάτια ψήνουμε το κοτόπουλο με τη μία, τότε διαβάστε την. ????

Διαιτητικά παϊδάκια κοτόπουλο μπορεί να μαγειρευτεί σε ένα στεγνό τηγάνι, ένα τηγάνι, μια σχάρα ή σε ένα ηλεκτρικό Aerogrill ή απλά - από το ψήσιμο στο φούρνο. Στην τελευταία περίπτωση, μπορείτε ταυτόχρονα να κάνει και κατάλληλο διατροφή πιάτο του ψημένου μη-αμυλούχα λαχανικά. Προμαγειρεμένα ξηρό εξάπλωση σε ένα ταψί.

Οι κενά γεμίζουν με φρέσκα ή κατεψυγμένα χρώμα ή λαχανάκια Βρυξελλών, φασολάκια, μπρόκολο, τα καρότα, τις πρώιμες πατάτες, και ούτω καθεξής. Ν λαχανικά μπορεί να prisolit ελαφρώς και πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού και το φυτικό έλαιο (λίγο).

Προετοιμασία παϊδάκια κοτόπουλο γαρνιρισμένο με πολύ γρήγορα, σε μόλις 15-20 λεπτά.

Λίγο πριν την προθυμία να το κρέας και τα λαχανικά, μπορείτε να πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί. κουταλιές ζευγάρι τυρί δεν είναι πολύ αυξήσει το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων, αλλά θα γίνει πιο νόστιμο.

Το τυρί τήκεται και καφέ - το πιάτο είναι έτοιμο.

Διατροφή Σερβίρετε παϊδάκια κοτόπουλο με λαχανικά και άφθονο πράσινο.

Ανάλογα με το που χρησιμοποιείται στην παρασκευή του κρέατος μπορεί να συνοδεύεται μπαχαρικά πιάτο μουστάρδα κοκκώδη, σάλτσα τσίλι, και άλλα μη θρεπτικό Guacamole αρωματικά μπαχαρικά.