Τριών πιάτων δείπνο σε 30 λεπτά - βίντεο συνταγές στο σπίτι

Ρολά με τόνο, μήλο και βακκίνιο,

Όταν χρειάζεστε ένα νόστιμο σνακ για μερικά λεπτά, θυμάμαι αυτά τα υπέροχα ρολά συνταγή. Με μια απλή σαλάτα τόνου με μήλο, θα προστεθεί ένα μυστικό συστατικό και τυλιγμένο σε ένα κέικ κόκκων με ψιλοκομμένο αγγούρι και το μαρούλι. Εξαιρετικά ήπια και υγιεινά σνακ έχει γίνει ένα χτύπημα στο γραφείο μου. Γρήγορα να δοκιμάσετε!

ΣΥΝΤΑΓΗ κυλά με τόνο, μήλο και βακκίνιο

Θα πρέπει να είναι: 2 τορτίγιας τορτίγια (κατά προτίμηση σιτηρά, αλλά είναι δυνατό να ληφθεί μία συμβατική λεπτή πίτα)

2 αγγούρια

μερικά φύλλα του μαρουλιού

200 g + 50 g τυριού κρέμας (τυρί προτείνουμε λαμβάνοντας χόρτα)

250 g του τόνου σε κονσέρβες

1 μήλο

μισό λίγο βιολετί λάμπα

μια χούφτα αποξηραμένα cranberries (μπορείτε να πάρετε κατεψυγμένα)

2 h. L. χυμό λεμονιού

αλάτι και πιπέρι - σε γεύση

Θέλετε πιο ενδιαφέρουσες και ανέξοδες συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα; Δείτε το νέο υπερθέαμα στο κανάλι «Home» «Θα ήταν ένας λόγος,» και μαγειρεύουμε γρήγορη και εύκολη!

Πώς να προετοιμαστεί:

1. Ο πολτός τόνου με ένα πιρούνι και ανακατεύουμε με ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το μήλο και τα ξηρά τα βακκίνια.

2. Προσθέστε 200 g τυρί κρέμα και το χυμό λεμονιού. Αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε.

3. Αγγούρι κομμένα σε λεπτές λωρίδες, μαρούλι ξεπλύνετε και στεγνώστε. Κατανέμετε τη γέμιση του κέικ.

4. Μειώστε το κέικ σε ένα σφιχτό ρολό, ραφή χνούδι υπόλοιπο τυρί. 5. Κόψτε και σερβίρετε.

Κρέας μπάλες με τζίντζερ σε σάλτσα ντομάτας

Πλούσιο κεφτεδάκια με τζίντζερ σε σάλτσα ντομάτας - είναι μια μεγάλη επιλογή για γρήγορο και νόστιμο κυρίως πιάτο για δείπνο, το οποίο συνδυάζεται με σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο ρύζι και τα ζυμαρικά με πατάτες και το φαγόπυρο. Όσοι παρακολουθούν τα στοιχεία τους και να περάσουν λίγο περισσότερο χρόνο, σας συνιστώ να μαγειρεύω κρέας μπάλες για ένα ζευγάρι.

κεφτεδάκια RECIPE

Θα πρέπει να είναι: 400 g του κιμά χοιρινό

λαμπτήρες τέσσερα

2 πράσινα κρεμμύδια στυλό

2 h. L. ζάχαρη

ρίζα τζίντζερ 2 εκατοστά

2 κουταλιές της σούπας. l. άμυλο

1 h. L. αλάτι

1 h. L. ελαιόλαδο

1/4 h. L. κόκκινο και μαύρο πιπέρι

Η σάλτσα: 2 κουταλιές της σούπας. l. πάστα ντομάτας

2 κουταλιές της σούπας. νερό

1 κουταλιά της σούπας. l. ζάχαρη

1 h. L. ένα μείγμα από ιταλικά βότανα

1 h. L. βαλσάμικο ή ξύδι μήλου (δεν χρειάζεται να προστεθεί)

αλάτι και πιπέρι - σε γεύση

Πώς να προετοιμαστεί:

1. Ανακατέψτε τον κιμά με ψιλοκομμένο τζίντζερ, και πράσινα κρεμμύδια, ζάχαρη, μπαχαρικά, φυτικά έλαια και άμυλο.

ζυμώνουμε καλά.

2. Τα σφαιρίδια Μορφή.

Γρήγορα τηγανίζουμε σε φυτικό έλαιο σε όλες τις πλευρές μέχρι να ψηθεί.

3. Για τη σάλτσα, ανακατεύουμε όλα τα συστατικά εκτός από το ξύδι και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να πήξει, περίπου 15-20 λεπτά.

4. Τελικά κεφτεδάκια στροφή σε μια σάλτσα ντομάτας για τη θέρμανση για 1 λεπτό.

Αφαιρέστε από τη θερμότητα, και πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Η ασυνήθιστη φρουτοσαλάτα

Αυτό δεν είναι το συνηθισμένο φρουτοσαλάτα, στην οποία έχουν συνηθίσει εμείς. Είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών. Με το συνδυασμό του κλασικού φρούτα Ι προστίθενται μερικά αποξηραμένα φρούτα και σαλάτα μπαίνει μοναδική σάλτσα λεμονιού-κανέλα. Δημιουργεί μια τέλεια ισορροπία γλυκόξινη γεύση, και το σημαντικότερο - επιταχύνει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι να έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματός σας.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΣΥΝΗΘΙΣΤΟ Φρουτοσαλάτα

Θα πρέπει να είναι: 1 μήλο

1 αχλάδι

1 πορτοκάλι

50 g αποξηραμένα βερίκοκα

30 g από ένα σκούρο σταφίδες

Το ξαναγέμισμα: ήμισυ λεμονιού

1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι

1 h. L. κανέλα

1/4 h. L. τριμμένο γαρύφαλλο

Πώς να τα προετοιμάσετε:

1. αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες εμποτισμένο σε βραστό νερό για 10 λεπτά για να απομακρυνθούν υπερβολική γλυκύτητα και επιβλαβείς ουσίες.

ρίχνουμε παγόνερο και ξηρό σε μία χάρτινη πετσέτα.

2 ξεφλουδισμένες και ταινίες του πορτοκαλιού κομμένη σε κύβους και βάλτε σε ένα μπολ με ψιλοκομμένο κύβους του ίδιου μήλου και αχλαδιού. Ελαφρά πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε.