3 νόστιμο πρωινό σε μια βιασύνη - συνταγές βίντεο στο σπίτι

Οι διατροφολόγοι έχουν από καιρό να μας πείσουν ότι το πρωινό πρέπει να είναι ενδελεχής και κατά προτίμηση superpoleznym. Αλλά αν, όπως και εμείς, προτιμούν να μεταφράσει Υπηρεσία πρώτα στο 5, και στη συνέχεια 10, στη συνέχεια άλλα 15 λεπτά, τότε θα είναι σαν κι εμάς, πριν από τη μετάβαση στην εργασία πιάσε ένα σάντουιτς σε αυτό το πρωινό ήταν πάνω.

μαγειρική blogger μας Vladislav Στόμιο ήρθε με 3 το φως πρωτότυπη συνταγή για το πρωινό γεύμα έχει γίνει ένα σημαντικό και αναπόσπαστο τελετή.

τηγανίτες τυρί Cottage με μπανάνα και καρύδα,

Η μπανάνα ψήσιμο Fame πλούσιο άρωμα και λεπτή γεύση. Αποφάσισα να ξεφύγουμε από τις κλασσικές συνταγές χρησιμοποιώντας πουρέ μπανάνας και προσθέτουν στην καρύδα κτύπημα και ολόκληρη φέτες μπανάνας. Το αποτέλεσμα - μια μεγάλη στοίβα αφράτα και λεπτή τηγανίτες τυριών μέσα σε λίγα λεπτά.

τηγανίτες ΣΥΝΤΑΓΗ τυρόπηγμα με μπανάνα και καρύδα

Αυτό που χρειάζεται: 200 γραμμάρια αλεύρι σίτου

3 κουταλιές της σούπας. l. καρύδα

1 h. L. μπέικιν πάουντερ

3 κουταλιές της σούπας. l. ζάχαρη

0, 5 ώρες. L. σόδα

πρέζα αλάτι

200 g μαλακό τυρόπηγμα

40 g βούτυρο

150-200 ml γάλα

2 μεγάλα αυγά

2 μπανάνες

Φυτικά έλαια - για την λίπανση το τηγάνι

φρέσκα φρούτα και μέλι - για τη διατροφή

Πώς να κάνει τηγανίτες τυρί cottage με μπανάνα και καρύδα:

1. Corolla ανακατεύουμε το αλεύρι, καρύδα, το μπέικιν πάουντερ, τη ζάχαρη, τη σόδα και το αλάτι.

2. Το δωμάτιο τυρόπηγμα θερμοκρασία αναμιγνύεται με λιωμένο βούτυρο, γάλα και αυγά μέχρι να γίνει ομοιόμορφη.

3. Προσθέστε τα υγρά συστατικά στο ξηρό μίγμα.

Το τηγάνι για ψήσιμο 4. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα του φυτικού ελαίου. Απλώστε 1 κουταλιά της σούπας. l. δοκιμή. Κορυφή με, σύνθλιψη αρκετές κύκλους φέτες μπανάνας.

5. Όταν το κατώτερο τμήμα propechetsya, τηγανίτα ανατροπή και ισοπεδώνω την ωμοπλάτη. Ψήστε για άλλα 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να είναι έτοιμο.

6. Σερβίρετε με φρέσκα φρούτα και μέλι.

τυρί Cottage τηγανίτες με μπανάνα και καρύδα είναι έτοιμο!

Φωτογραφία: domashniy.ru

Κρουασάν σάντουιτς "Καίσαρα με κότα",

Τραγανό κρουασάν και καφέ - είναι ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα. Αλλά δεν μπορεί κανείς να φάει το κουλούρι, έτσι αποφάσισα να το γεμίσετε με τη διάσημη σαλάτα του Καίσαρα, αλλά στη δική μου διατροφικές ερμηνεία. Αντί σάλτσα θερμίδων γίνεται συμπληρώνοντας ένα ελαφρύ γιαούρτι και toppings προσθέστε το αβοκάντο, οπότε το πρωινό θα είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά και πολύ χρήσιμο.

ΣΥΝΤΑΓΗ κρουασάν σάντουιτς "Καίσαρα ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ"

Αυτό που χρειάζεται: 2 κρουασάν

100-150 γραμμάρια κοτόπουλο

μισό αβοκάντο

1 μικρή ντομάτα

30 γραμμάρια τριμμένο σκληρό τυρί

μαρούλι

Φυτικά έλαια - για το τηγάνισμα

Γέμιση: 1 κουταλιά της σούπας. l. παχύ φυσικό γιαούρτι

1 h. L. ελαιόλαδο

0, 5 ώρες. L. μουστάρδα

μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού

αλάτι και πιπέρι - σε γεύση

Πώς να κάνω μια «σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο» κρουασάν σάντουιτς:

1. Κοτόπουλο φιλέτο απόκρουση και γρήγορα τηγανίζουμε σε ελάχιστη ποσότητα φυτικού ελαίου. Κόβουμε σε κύβους. Αβοκάντο κομμένο σε κύβους το ίδιο μέγεθος.

2. Ανακατεύουμε το αβοκάντο και το κοτόπουλο.

3. Για τη γέμιση ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει λείο.

4. Πλευρική Κρουασάν τομή. Μέσα πρώτη μαρούλι put, ντομάτα τότε μία λεπτή πλάκα, από την κορυφή - με αβοκάντο κοτόπουλο, ρίξτε ντύσιμο και πασπαλίζονται με τριμμένο τυρί.

5. Croissant σάντουιτς «Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο» είναι έτοιμο!

πλιγούρι βρώμης "μηλόπιτα"

Αν κάθε μέρα υπάρχουν superpoleznuyu πλιγούρι βρώμης, θα ενοχλεί κανέναν. Μην βοηθήσει ακόμη και μια μαρμελάδα, μέλι και τα μούρα. Θέλω να μοιραστώ το εύρημά του, χάρη στην οποία η βαρετή πλιγούρι βρώμης ως εκ θαύματος να μετατραπεί σε ένα γευστικό μηλόπιτα. Κέντρισε το ενδιαφέρον; Δεν υπάρχει καμία μαγική, όλη η ύλη στο αρχικό συνδυασμό φρούτων και μπαχαρικών - ακριβώς όπως και στο κλασικό μηλόπιτα!

ΣΥΝΤΑΓΗ πλιγούρι βρώμης "μηλόπιτα",

Αυτό που χρειάζεται: (2 μερίδες) 1 μεγάλο πράσινο μήλο

1 κουταλιά της σούπας. νερό

1 κουταλιά της σούπας. γάλα

1 h. L. κανέλα

φρεσκοτριμμένο γαρύφαλλο και μπαχάρι

μια χούφτα σταφίδες

1 κουταλιά της σούπας. πλιγούρι βρώμης

αλάτι - σε γεύση

1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι

βούτυρο και 1 ώρα. l. Ζάχαρη - τηγάνισμα

Μια χούφτα καρύδια, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, το γάλα - ζωοτροφές

Πώς να μαγειρέψουν χυλό "της Apple Pie":

1. Τα μισά από τα μήλα κομμένα σε κύβους.

2. Σε μια κατσαρόλα, ανακατεύουμε το νερό, το γάλα, τα μπαχαρικά, φέτες μήλου, επιμελώς πλύθηκε σταφίδες και πλιγούρι βρώμης. Βάλτε σε σιγανή φωτιά.

Μαγείρεμα για 4-5 λεπτά μέχρις ότου είναι έτοιμο, αν είναι απαραίτητο, ανακατεύοντας. Στο τέλος προσθέτουμε το αλάτι και το μέλι. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για 2-3 λεπτά. Προσθέστε λίγο γάλα, αν κουάκερ παχύρρευστο.

3. Το υπόλοιπο μήλο κομμένο σε λεπτές φέτες. Τηγανίζουμε σε λίγο βούτυρο μέχρι να ροδίσουν.

Στο τέλος, προσθέστε τη ζάχαρη και μαγειρεύουμε μέχρι να λιώσει.

4. Σερβίρετε το χυλό με τηγανητά μήλα, γιαούρτι, γάλα ή κρέμα γάλακτος. Top καταρρέουν καρυδιάς.

5. Oatmeal "μηλόπιτα" είναι έτοιμο!