Τροφή για μια επίπεδη κοιλιά: 5 χρήσιμα προϊόντα - συνταγές βίντεο στο σπίτι

Ωστόσο, δεν είναι μόνο κρούουν τον κώδωνα κινδύνου, και τρέχει στο γιατρό. Εάν ρυθμίσετε τη δύναμη, το σώμα μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει αυτό τον εαυτό μου! Θα μιλήσουμε για 5 χρήσιμα προϊόντα που βοηθούν να κάνουν το στομάχι επίπεδη.

Περισσότερα για το θέμα: Διαιτητικά προϊόντα, από την οποία θα κερδίσει το βάρος

Salmon 1.

Τα ψάρια της οικογένειας του σολομού θεωρούνται η καλύτερη πηγή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, αλλά και στην γαστρεντερική οδό. Η πιο χρήσιμη για την πέψη θεωρείται ένα ψάρι εκτίθεται σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία, για παράδειγμα, νωπά, αλατισμένα, ή στον ατμό ή στη σχάρα. Αλλά από την καπνιστό σολομό θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, επειδή διατηρεί την υγρασία του σώματος.

2. Dill

Άνηθος θεωρείται τόσο ευεργετική για την πέψη που ζωμό του δώσει ακόμα βρέφη! Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως «πρώτες βοήθειες» για το γαστρεντερικό σωλήνα. Εκείνοι που συνεχώς βιώνουν δυσφορία μετά από ένα γεύμα, να είστε βέβαιος να συμπεριλάβει μάραθο στη διατροφή σας, και να πιείτε ένα αφέψημα από το φυτό.

ζυμωμένα τρόφιμα 3.

Προκαλέσει δυσφορία στο έντερο είναι συχνά μια ανισορροπία των εντερικών βακτηρίων. Εξομάλυνση της διαδικασίας και να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες αισθήσεις σας βοηθήσει γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν ζωντανά ενεργό πολιτισμών: γαλακτο-και bifidobacteria. Η καλύτερη πηγή αυτών των θρεπτικών ουσιών - μια απλή, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή γιαούρτι. Και για να γίνει πιο εύγευστο, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή φρέσκα φρούτα και μούρα.

4. Φυτικά έλαια

Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση φυτικών ελαίων στα τρόφιμα: ηλιέλαιο, ελαιόλαδο, λιναρόσπορο και άλλα. Βοηθούν καθαρίσει το σώμα, και ως εκ τούτου την απώλεια βάρους και κορεστεί με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Το λάδι μπορεί να προστίθενται στα τρόφιμα για θεραπευτικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται για να βελτιωθεί η γεύση των τροφίμων και ποτών για 1 st. κουτάλι το πρωί με άδειο στομάχι, μετά από διαβούλευση με το γιατρό.

5. Τσάι από βότανα

Οι Αφεψήματα εξαλείψει εντελώς δυσάρεστα συμπτώματα. Βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, χαλαρώνουν τους μυς και την ευκολία δυσφορία στο έντερο. Πιείτε τον καλύτερο εαυτό τους το πρωί και μετά τα γεύματα. Ιδιαιτέρως χρήσιμα θεωρούνται χαμομήλι και μέντα. Και αν προσθέσουμε σε αυτά λίγο λεμόνι, μέλι ή τζίντζερ, μπορείτε να πάρετε ένα τέλειο ποτό χειμώνα!