6 πέταλα ημέρα τυρί - μενού και συνταγές για δίαιτα ημέρα τυρί νηστείας

Την πέμπτη ημέρα των δίαιτα έξι πέταλα θα πρέπει να τρώνε το τυρί cottage - 500 γραμμάρια, αλλά μπορεί να περιλαμβάνεται στο μενού και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Στην περίπτωση αυτή, το σωστό ποσό του τυριού θα μειωθεί αναλογικά. Η αναλογία για τη μετατροπή εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες: Αποβουτυρωμένο γάλα λαμβάνεται περίπου 150 g του τυρί cottage αποβουτυρωμένο, από 5% λίπος - πέντε τοις εκατό των 300 γραμμάρια τυρόπηγμα. Με βάση αυτές τις αναλογίες, μπορεί να μετρηθεί στο γάλα τυριού ή kislomolochku.

Εδώ είναι απαραίτητο να γίνουν δύο παρατηρήσεις:

• , η πλειοψηφία των ενηλίκων στο σώμα, δεν υπάρχει (ή πολύ λίγο), ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη φρέσκο ​​γάλα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό είναι για την πρόληψη και ακόμη και στη θεραπεία των dysbiosis είναι χρήσιμη?
• δεν αξίζει η λέξη «δίαιτα» buy και τρώνε μόνο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Curd - είναι το πιο γνωστό πηγή ασβεστίου, αλλά το ασβέστιο απορροφάται μόνο με την παρουσία της βιταμίνης D, και βιταμίνη αυτό - λιποδιαλυτές. Κατά συνέπεια, το τυρόπηγμα από αποβουτυρωμένο πέψη, στην πραγματικότητα, μόνο η πρωτεΐνη και ασβέστιο γλιστρά μέσα από το σώμα χωρίς κανένα όφελος.

Σε μια εποχή σχεδόν αδιάκριτη dysbiosis γαλακτοκομικά προϊόντα με ζωντανή γαλακτοβάκιλλοι, bifidobacteria, acidophilic καλλιέργειες και σπόροι κεφίρ - δεν είναι απλά μια υγιεινή διατροφή, αλλά και ένα μέσο για την ενίσχυση της ανοσίας. Κεφίρ, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, γιαούρτι, μπορείτε σίγουρα μπορεί να αγοράσει σε ένα κατάστημα, αλλά ένα σπίτι - εγγυημένα φρέσκα, χωρίς συντηρητικά, χρωστικές ουσίες και άλλα συμπληρώματα περιττές σώμα - σίγουρα χρήσιμο. Έτσι ώστε όλοι όσοι δεν έχουν κάνει ένα τέτοιο χρήσιμο πράγμα όπως το γιαούρτι μπορεί να κάνει δώρο το Νέο Έτος.

Καθώς ένα προζύμι μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποια kislomolochku ψώνια, στην οποία είναι γραμμένο σχετικά με το περιεχόμενο των ζωντανών γαλακτικών καλλιεργειών. Είναι καλύτερα αν είναι ένα προϊόν χωρίς ζάχαρη και αρωματικές πρόσθετα.

Μια πολύ αξιόπιστος τρόπος για να - χρησιμοποιείτε ξηρά υποστεί ζύμωση πολιτισμούς γάλα. Αποθηκεύονται έως και ένα χρόνο, ακόμα και χωρίς ψύξη, πωλούνται στα φαρμακεία, πολυκαταστήματα και καταστήματα υγιεινής διατροφής στο Διαδίκτυο. Επιλογή - μεγάλη, μπορείτε να βρείτε πάντα κάτι με το γούστο σας.

Αλλά στο «τυρί cottage» ημέρα του κύριου προϊόντος, φυσικά, το τυρί. Ωστόσο, δεν μπορεί να είναι έξω από συνήθεια με ξινή κρέμα, πασπαλίζουμε με ζάχαρη, σταφίδες γεύση, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα. Αλλά θα επιτρέπεται να χρησιμοποιούν τα βότανα και μπαχαρικά στη μετριοπάθεια.

Θα κάνουμε το τυρί cottage νησί με βότανα, σκόρδο και πιπέρι.

Πάρτε 3% τυρί cottage, φρέσκο ​​μαϊντανό και προήλθε σέλινο, κατεψυγμένα μάραθο, ρίζα τζίντζερ και το σκόρδο. Αντί για ζάχαρη, χρησιμοποιήστε το αλάτι με σκόρδο και βότανα.

shinkuem μαϊντανό και το σέλινο. Κατεψυγμένα άνηθο σε γεύση, άρωμα και βιταμίνη περιεχόμενο του νωπού δεν είναι διαφορετική.

Το καθαρό και ψιλοκόψτε το σκελίδα σκόρδο. Φρέσκο ​​ρίζα τζίντζερ λαμβάνουν περίπου το ίδιο όπως και το σκόρδο.

Η ψιλοκομμένο σκόρδο και τζίντζερ για να στείλετε ψιλοκομμένο χόρτα.

εξαπλωθεί η τυρόπηγμα. Solim πικάντικο αλάτι, για την οπτική και τη γεύση μίγμα προσθέστε φρεσκοκομμένο πιπεριές με κορίανδρο.

Τέλος, όλα αναμιγνύονται και αλέθονται χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.

Η γεύση και το άρωμα της οξείας πικάντικα πηγμένο γάλα για τυρί μας είναι αρκετά εκπληκτικό! Αλλά αν προσθέσετε λίγο πιπέρι και μαϊντανό, που δεν αμάρτησε ενάντια στους διατροφικούς περιορισμούς, αλλά το πιάτο θα είναι ακόμη πιο όμορφο και νόστιμο!

Και αν δεν θέλετε περιττά αναστάτωση στην κουζίνα, μπορείτε να πάρετε λίγο τολμηρό τυρί και προσθέστε μια χούφτα κάθε μούρα, φρέσκα ή κατεψυγμένα. Θα είναι επίσης πολύ νόστιμο, χρήσιμο, βιταμίνες!

Αυτές είναι οι συνταγές που περιλαμβάνονται στο μενού τους στο τυρί την ημέρα διατροφή 6 πέταλα. Αύριο περιμένουμε το τελευταίο, η νηστεία φρούτα την ημέρα. Σήμερα, όμως, εξακολουθούν να απολαμβάνουν kislomolochkoy και μην ξεχάσετε για καθαρό νερό και τσάι από βότανα. ????