Η βιταμίνη σαλάτα λάχανο, καρότα, ηλιάνθου - πώς να κάνει τη βιταμίνη σαλάτα, ένα βήμα προς βήμα φωτογραφίες συνταγή

Αυτό το νόστιμο σαλάτα βιταμίνη μπορεί να γίνει από τα διαθέσιμα εποχιακά λαχανικά. Αυτή τη στιγμή στο μενού μας, μια ελαφριά σαλάτα λάχανο, τα καρότα και τα λαχανικά, τα οποία δεν εμφανίζονται συχνά στο τραπέζι μας. Μιλάμε για ηλιάνθου, ή «αγκινάρα». Δοκιμάστε να προσθέσετε σαλάτες αγκινάρας, πρώτο και δεύτερο μαθήματα. Είναι νόστιμο, και το σημαντικότερο - χρήσιμες. Σήμερα, θα μοιραστώ μια απλή και γρήγορη συνταγή για το μαγείρεμα σαλάτα με βήματα για να κάνει μια φωτογραφία. Το πιάτο αυτό μπορεί να ονομαστεί μια παραλλαγή του διάσημου σαλάτα αδυνατίσματος «Πινέλο». Αυτή η σαλάτα βιταμίνη είναι τέλειο, όπως ένα νηστίσιμα φαγητά και χορτοφαγική διατροφή.

συστατικά:

• λάχανο - 200 g?
• καρότα - 1 τεμ.?
• Sweet - 50 γ?
• σχοινόπρασο - 2-3 στυλό?
• μαϊντανό - αρκετές κοτσάνια?
• ελαιόλαδο?
• χυμό λεμονιού?
• G.

Πώς να προετοιμάσει βιταμίνη λαχανοσαλάτα, καρότα και ηλιάνθου

Λάχανο και τα καρότα ψιλοκομμένα λεπτές λωρίδες.

Οι ρίζες του ηλιάνθου ελευθερώνεται από το έδαφος και να καθαριστεί χρησιμοποιώντας μία βούρτσα. Αυτό επιτρέπει μια διεξοδική καθαρισμού δεν απομάκρυνση των καρπών από την κορυφή του δέρματος, και ως εκ τούτου διατηρούν περισσότερες βιταμίνες. Ηλιάνθου είναι ένα λεπτό ψιλοκομμένο χυλοπίτες.

Grind πράσινο για τα συστατικά σαλάτα: σχοινόπρασο και μαϊντανό.

Λαχανικά αναδεύεται ομοιόμορφα και σαλάτα έτοιμο για επαναπλήρωση.

Η βιταμίνη σαλάτα καρυκευμένο με ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό έλαιο. Πιέστε το χυμό από τις φέτες λεμονιού και προσθέστε αλάτι για γεύση.

Μαγειρική Βιταμίνη σαλάτα λάχανο, καρότα, ηλιάνθου είναι μια χαρά. Όλα συμβαίνουν γρήγορα και εύκολα. Αν θέλετε να προσθέσετε σε ένα πιάτο περισσότερες βιταμίνες - να θέσει σε μια-δυο κουταλιές της σούπας σπόρων που έχουν βλαστήσει πιάτο σιτάρι και πασπαλίζουμε με σουσάμι. Καλή σας όρεξη και να είναι υγιείς!