Oatmeal κουάκερ των δημητριακών ολικής αλέσεως επί του γάλακτος - πώς να μαγειρέψετε νόστιμα φασόλια πλιγούρι βρώμης με γάλα, με μια βήμα προς βήμα φωτογραφίες συνταγή

Υγεία και σωστή φαγητό είναι πάντα θετική επίδραση στην υγεία μας. Πλήρης και ισορροπημένο πρωινό - είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ημέρα. Έτσι, ας τρώτε σωστά, να είναι πάντα σε καλή σωματική και ψυχική κατάσταση.

Σήμερα έχουμε για πρωινό νόστιμο και υγιεινό πλιγούρι βρώμης με γάλα από δημητριακά ολικής αλέσεως και κολοκύθα. Για να βράσει χυλό γάλα, δεν θα χρησιμοποιήσουμε αλεύρι βρώμης, αλεύρι βρώμης και να λάβει τη μορφή σιτηρών. Κουάκερ μαγειρεμένα από φυσικά δημητριακά βρώμης θα είναι πολύ πιο χρήσιμο από συνθλίβονται πλιγούρι βρώμης. Αν και, για να το μαγειρέψετε και θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο. Αλλά η ποιότητα του τελικού πιάτου είναι αξίζει τον κόπο μετά από όλα πρέπει να σώσει την υγεία τους. Συγκολλημένα μεταξύ τους σωστά και γευστικό χυλό. πρακτέα μου φωτογραφία-συνταγή θα σας βοηθήσει να ελέγξουν την προετοιμασία του αυτό το νόστιμο και υγιεινό πρωινό.

Ετοιμάστε τα προϊόντα:

• πλιγούρι βρώμης - 120 g?
• Κεκαθαρμένο νερό - 600 ml?
• Γάλα - 130 ml?
• κολοκύθα - 100 g?
• βουτύρου - 20 g?
• G - 1 \ 2 κουταλάκι του γλυκού. κουτάλια?
• Ζάχαρη - 1 κουτ. κουτάλι.

βρώμη συνήθως βρίσκεται στα ράφια των καταστημάτων, μαζί με τρόφιμα για την υγεία. Αυτό το πλιγούρι βρώμης είναι συνήθως καθαρή και δεν χρειάζεται να αγγίξει. Η συνταγή που έχω έδειξε την προσέγγιση αναλογία των προϊόντων, αλλά όταν μαγειρεύονται κουάκερ πλιγούρι βρώμης, παρατηρούμε πάντα την αναλογία του νερού στην ουρά: ένα μπούσελ βρώμης λάβει 3 μετρήσεων νερού.

Όπως συγκόλλησης χυλό γάλακτος με ολόκληρα κολοκύθα κόκκους

Cook κουάκερ Κατ 'αρχάς, το νερό πλύσης.

Κολοκύθα καθαρίζονται από φλούδες και τρίψτε με ένα χοντρό τρίφτη. Εναλλακτικά, μπορείτε να κόψετε την κολοκύθα σε μικρούς κύβους.

Η λεκάνη εμποδίζουν την ουρά, κολοκύθας και ωοτοκίας Όλοι συμπληρώστε ζεστό νερό υπό τις επιθυμητές αναλογίες του δημητριακού σε νερό. Ο όγκος της κολοκύθας σε αυτή την περίπτωση δεν θεωρείται.

Με την παρούσα περιεχόμενα της λεκάνης να βράσει, μείωση της θερμότητας στο ελάχιστο καπάκι μέλους και να καλύπτει. Για το μαγείρεμα, χρησιμοποιήστε πλιγούρι βρώμης τηγάνι με ένα παχύ πυθμένα και ένα σφιχτό καπάκι. Στην περίπτωση αυτή, το κουάκερ δεν θα καεί και δεν χυθεί πάνω από την κορυφή. μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο τροφίμων και καλύπτει το τηγάνι με καπάκι στο πάνω μέρος του φύλλου για πιο άνετη τακτοποίηση καπάκι στο τηγάνι. Αυτό είναι το πώς θα απεικονίζεται.

μετά από 30 λεπτά προσεκτικά ελαφρώς ανοιχτό τηγάνι. Εάν το νερό είναι ουσιαστικά βρασμένο μακριά, δηλαδή το ανώτερο στρώμα του δημητριακού χωρίς νερό, χύνεται γάλα δημητριακών, αλάτι, ζάχαρη και προσθέτουμε το βούτυρο.

Τώρα, πλιγούρι βρώμης γάλακτος ολόκληρου του κόκκου φέρεται σε βρασμό και απομακρύνθηκε από τη φωτιά. Την ίδια στιγμή, τα δημητριακά δεν πρέπει να αναδεύεται.

Σε αυτό το σημείο, απλά τυλίξτε το δοχείο με μια πετσέτα ή κουβέρτα και αφήστε το πιάτο να φτάσει άλλα 15-20 λεπτά. Τώρα raskutayte χυλό και ανακατεύουμε καλά. Δοκιμάστε και ρυθμίστε το αλάτι και προσθέστε τη ζάχαρη με γεύση. Κουτάλι πλιγούρι βρώμης σε μπολ και να καλέσει τους συγγενείς για το μεσημεριανό γεύμα. ????

νόστιμο, υγιεινό και γευστικό πλιγούρι βρώμης με γάλα από δημητριακά ολικής αλέσεως και κολοκύθα, όπως το νοικοκυριό σας.

Το κάνουμε αυτό το κουάκερ το πρωί το γάλα είναι ένα αγαπημένο πιάτο, όχι μόνο τα παιδιά. Τρώτε σωστά και να φροντίζει για την υγεία σας. Φάτε με κέφι! ????