Lean πιλάφι ψάρια - πώς να μαγειρεύουν το ριζότο με τα ψάρια σε κονσέρβες, βήμα προς βήμα φωτογραφίες συνταγή

Νομίζω ότι όλοι οι αεροσυνοδοί είναι μερικές φορές zaparka - τόσο την εργασία και τα παιδιά και δουλειές του σπιτιού, και τώρα πρέπει να έχουν χρόνο να μαγειρεύουν δείπνο για το σύνολο ορδή των πεινασμένων. ???? Είναι σε εκείνες τις ημέρες, Ι διασώθηκε ένα σύμπλοκο πλευρά συνταγή πιάτο του ρυζιού και κονσερβοποιημένα ψάρια γίνονται στο φούρνο. Complex, από τον τρόπο, δεν είναι για το μαγείρεμα, και τη σύνθεση των πιάτων, η οποία μπορεί να ονομαστεί το πιλάφι ψάρια. Για να μάθετε πώς να κάνει ένα γρήγορο ριζότο με τα ψάρια σε κονσέρβα στο φούρνο - στην ευχάριστη θέση να πω σε αυτή τη συνταγή με βήμα προς βήμα για να κάνει μια φωτογραφία.

Τι χρειάζεστε για αυτό το πιάτο:

• 2, 5-3 φλιτζάνια μισοβρασμένου ρυζιού?
• 2 δοχεία λάδι κονσερβοποιημένα ψάρια (saury, παλαμίδες, σαρδέλα, κλπ)?
• καρότα και τα κρεμμύδια?
• είναι ένα φυτικό έλαιο?
• Το μίγμα άλατος πιπεριές ή άλλο κατάλληλο άρτυμα?
• ζεστό νερό.

Πώς να προετοιμάσει πιλάφι κονσερβοποιημένα ψάρια σε ένα φούρνο

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προετοιμάσει όλα τα υλικά. Λαχανικά για να πλύνετε και καθαρό.

Luke poshinkovat μικρούς κύβους, τρίψιμο καρότο σε ένα μέσο τρίφτης.

Προθερμάνετε ένα τηγάνι με λάδι και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι.

Με την προσθήκη καρότα 5 λεπτά μετά την έναρξη του τηγανίσματος κρεμμύδι.

Αποδεικνύεται ότι μια τέτοια φωτεινά zazharki.

Σχ Ξεπλύνετε με ζεστό νερό με την κατάσταση μέχρις ότου το νερό παραμένει διαυγές.

Open κονσέρβες, βάζουμε σε ένα μπολ και, χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι, τεμάχια ψαριού ελαφρά συνθλίβονται.

Αναμίξτε σε ένα τηγάνι έτοιμο zazharku, ρύζι και κονσερβοποιημένα ψάρια.

ψησίματος λίπος, και γυρίστε το φούρνο στους 200 βαθμούς.

Μοιραστείτε το γαρνίρισμα για το ψήσιμο και λεία στρώση.

Στην ζεστό νερό (3/2 φλιτζάνι), προσθέτουμε το αλάτι και μπαχαρικά για γεύση, ανακατεύουμε καλά και χύστε το ρύζι με ζεστό νερό, έτσι ώστε το επίπεδο ήταν υψηλότερο από 1, 5-2 cm Αν λίγο νερό -. Προσθήκη.

Βάλτε στο φούρνο για 30-45 λεπτά. Απενεργοποιήστε το πιάτο και το αφήνουμε σε ζεστό βόλτα άλλα 5-10 λεπτά.

Και τώρα ήρθε η ώρα να ρυθμίσετε το τραπέζι και να καλέσει το πιο πεινασμένο!

Απομένει μόνο έτοιμο πιλάφι αρωματισμένο ψάρι θέσει σε πλάκες και γαρνίρετε με βότανα και σερβίρεται με φρέσκα λαχανικά, σαλάτα, σάλτσα ή άλας. Επιλογή ανάλογα με την εποχή ή τις προτιμήσεις.

Τελειώνοντας, θέλω να σημειωθεί ότι μια τέτοια ριζότο ψάρι είναι ιδανικό για χορτοφάγους και νηστεία.