Πράσινη σαλάτα με τόνο

Αφιερωμένο σε όλους τους λάτρεις των θαλασσινών. Πράσινη σαλάτα με τόνο είναι πολύ θρεπτικό και υγιεινό πιάτο. Μαγειρέψτε ψάρι σαλάτα με φρέσκα μυρωδικά και ελιές είναι πολύ απλή. Ψάρια σε πολλές περιπτώσεις είναι η καλύτερη επιλογή υγιεινών τροφίμων, το οποίο συνδυάζεται τέλεια με πολλά προϊόντα.

Ας αρχίσουμε με την προετοιμασία των τροφίμων: γι 'αυτό θα πρέπει να πλένουν τα απαραίτητα προϊόντα που θα πρέπει να προετοιμάσει μια σαλάτα με τα κονσερβοποιημένα ψάρια.

Θρεπτική πράσινη σαλάτα με ψάρια και ελιές

Κόβουμε τις ντομάτες σε κομμάτια, όπως και η ελληνική σαλάτα

Μαρούλι δεν είναι πολύ μεγάλη κόψιμο και λεπτώς Chur

Ελιές καλύτερα κομμένα δαχτυλίδια

Open βάζο κονσερβοποιημένα ψάρια, να θέσει τα περιεχόμενα ενός βαθύ μπολ και πολτοποίηση πιρούνι

Στη συνέχεια, προσθέστε ψιλοκομμένα ντομάτες και αναμείξτε απαλά

Προσθέστε μαρούλι, κονσέρβες καλαμπόκι, ελιές και ρίξτε ελαιόλαδο

Είναι αναγκαίο να αναμειγνύεται επιμελώς το πράσινο σαλάτα κονσερβοποιημένα ψάρια και να εξυπηρετούνται

Αυτή η σαλάτα θα ήταν ένα αξιοπρεπές γεύμα, μια γεύση που θα έκκληση σε όλους!

Συμβουλές προς τον συνταγή:

- σαλάτα Συστατικά ψάρια μπορεί να αλλάξει με το γούστο και την κρίση σας. μαρούλι μπορεί να αντικατασταθεί Πεκίνου λάχανο ή συμπληρώνουν το πιάτο με αγγούρι και πασπαλίζουμε με κρουτόν.

- Αντί του ελαιολάδου, μπορεί να φορτιστεί με μια πράσινη σαλάτα με ηλιέλαιο ή μαγιονέζα, κατά προτίμηση σπιτικό ξινή κρέμα.

- Χρησιμοποιήστε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα που γίνονται από μεγάλα ψάρια και το καλύτερο από όλα, όπου τα οστά λιγότερο.

- Σαλάτα είναι ένα πιο υγιεινό αν προσθέσετε το βρασμένο ρύζι ή ζυμαρικά, και ως εκ τούτου ισχύουν ως κύριο πιάτο.