Μπισκότα Fitness πλιγούρι βρώμης - πώς να μαγειρεύουν μπισκότα βρώμης, μια βήμα προς βήμα φωτογραφίες συνταγή

Για εκείνους που εμμείνει σε μια υγιεινή διατροφή και βλέποντας το σώμα της, τα cookies γυμναστήριο πλιγούρι βρώμης θα είναι μια πραγματική ευλογία. Περιέχει μόνο τα χρήσιμα συστατικά που θα δώσει την ενέργεια του σώματος ώθηση. Μέτρα που ελήφθησαν φωτογραφία που συνοδεύει τη συνταγή θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν γρήγορα με ασυνήθιστη κέικ.

Για να ψήνουν τα μπισκότα βρώμης, χρειαζόμαστε:

πηγμένο γάλα για τυρί - 150 γ (απολιπανθεί)?

πλιγούρι βρώμης - 3 κουταλιές της σούπας. l.?

μπανάνα - 0, 5-1 τεμ. (Ανάλογα με το μέγεθος)?

μήλο - 1 τεμ?.

Μέλι - L? 2 h..

χυμό λεμονιού - 1 κουταλάκι του γλυκού?..

αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα) - 50 γ (για γεύση)?

ξηρούς καρπούς (καρύδια ή φιστίκια) - 50 γραμμάρια (για γεύση).

Πώς να προετοιμάσει τα cookies πλιγούρι βρώμης

Χοντρό μπλέντερ άλεσμα τυρόπηγμα μέχρι να γίνει ομοιόμορφη. Είναι καλύτερα να επιλέξετε το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή με ελάχιστη ποσότητα λίπους. Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας υγρό μέλι.

Προσθήκη πλιγούρι βρώμης. Καλύτερη χρήση των νιφάδων, οι οποίες πρέπει να βράσει. Είναι πιο χρήσιμες ουσίες. Πριν από την προσθήκη, για να τα πλύνει, την απομάκρυνση της σκόνης και άλλα υπολείμματα.

το χυμό από ένα λεμόνι φέτα, για να πάρει ένα κουταλάκι του γλυκού. Ανακατέψτε.

Αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς άλεσμα. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά.

Μπανάνα pyurirovat μπλέντερ μέχρι να γίνει ομοιόμορφη. Προσθέστε την βάση για τα cookies.

Το μικρό μέγεθος του πλυσίματος μήλου, φλούδες και σχάρα με μικρές οπές. Προσθέστε την βάση για τα μπισκότα και ανακατεύουμε.

Η βάση είναι έτοιμη για μπισκότα. Σε ένα ταψί με χαρτί ή αλουμινόχαρτο για το ψήσιμο, βάλτε τα μπισκότα. Αποστολή στο φούρνο στους 175 βαθμούς για 15-20 λεπτά. Ο χρόνος μαγειρέματος εξαρτάται από το μέγεθος του ήπατος και τα χαρακτηριστικά του φούρνου.

Τα τελικά μπισκότα βρώμης είναι ελαφρύ χρυσό και ευχάριστο άρωμα φρέσκου ψησίματος.

Σερβίρετε μπισκότα βρώμης γυμναστήριο θα πρέπει τσάι, χυμούς, φρεσκοστυμμένο χυμό ή φρέσκα.