Σούπα φακές - πώς να μαγειρεύουν σούπα από φακές, ένα βήμα προς βήμα φωτογραφίες συνταγή

Φακές κρύβει μια τεράστια πηγή φυτικών πρωτεϊνών. Κρέμα της φακές με αρωματικά ρίζα καλλιέργεια του σέλινου, σπανάκι και ηλιάνθου εμπλουτίζουν το σώμα με φυσικές βιταμίνες και την ενίσχυση της υγείας. Θα δείτε πόσο εύκολο είναι να μαγειρεύουν φακές σούπα σε μια λεπτή σάλτσα. συνταγή μου με βήμα προς βήμα φωτογραφίες θα δείξει πώς να μαγειρεύουν αυτό το νόστιμο πρώτο πιάτο.

Για την κατασκευή της συνταγής φακές πουρέ σούπας περιλαμβάνει την ακόλουθη σειρά προϊόντων:

,

• φακές κόκκινο - 100 g?
• καρότα - 1 τεμ.?
• Κρεμμύδι - 1 τεμ.?
• σπανάκι - μικρή δέσμη
• σέλινο - 50 γ?
• Sweet - 50 γ?
• Καθαρό νερό - 1, 5 λίτρα?
• ένα φυτικό έλαιο?
• G.

Πώς να κάνει σούπα από φακές

Κόκκινες φακές είναι άριστες πτώση χώρια και δεν χρειάζεται να προ-μουλιάσει. Ως εκ τούτου, στο omit βρασμού νερού πλύθηκε φακές και βράζουμε για 30-40 λεπτά. Κατόπιν, στις κύβους φακή σούπα drop 'τα κομμάτια της αγκινάρας και το σέλινο. Ενώ η σούπα μας είναι μαγειρεμένα, τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το καρότο.

Η ψητά λαχανικά πλοίο για φακές σούπα, ψιλοκομμένο σπανάκι και κίνηση tomim σε ήπια επαναρροή για 5-7 λεπτά, το αλάτι.

Εμείς ρίχνουμε σούπα φακής μας σε ένα μπλέντερ και το μίγμα να πουρέ συνοχή.

Η λεπτή γεύση και το άρωμα της σούπας φακές με ρίζα καλλιέργεια της σέλινο, σπανάκι και ηλιάνθου έχει εξαπλωθεί σε όλο το σπίτι! Διακοσμήστε τη δημιουργία σας με το μαϊντανό, πασπαλίζουμε τη σούπα με κρουτόν και κάτω σε ένα μικρό κομμάτι βούτυρο στο τελικό πιάτο σε όποιον είχε την τύχη να το δοκιμάσω. Καλή σας όρεξη!