Μπανάνα milkshake με μήλο, βρώμη και το σπανάκι - πώς να προετοιμάσει ένα κοκτέιλ μπανάνα και γάλα, ένα βήμα προς βήμα φωτογραφίες συνταγή

Κάθε βιταμίνη ποτό είναι πολύ καλή υποστήριξη συνολική υγεία και να βοηθήσει όποιον θέλει να χάσει το ποτό βάρος και θέλει να φέρει το σώμα του πίσω σε κανονικό. Αυτό το όμορφο και υγιές πράσινο κοκτέιλ είναι επιθυμητό να κάνουν το πρώτο μισό της ημέρας ανάμεσα στα γεύματα ή μετά την ενεργό άσκηση. Βήμα-βήμα η συνταγή είναι διακοσμημένο με μια φωτογραφία θα σας επιτρέψει να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι είναι πολύ νόστιμο και θρεπτικό πράσινο milkshake με μπανάνες και άλλα χρήσιμα υλικά πληρώσεως.

Για δύο μερίδες αναψυχής βιταμίνη ποτό, χρειαζόμαστε:

• 1 μπανάνα?
• 1 πράσινο μήλο?
• 12 φύλλα σπανάκι?
• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια πλιγούρι βρώμης?
• 12 κομμάτια αμύγδαλα?
• 2 φλιτζάνια γάλα με χαμηλά λιπαρά (Ι 1, 5%).

Πώς να κάνετε μιλκ σέικ με πράσινη μπανάνα

Παρασκευή θα αρχίσει με το γεγονός ότι το ποτήρι του μπλέντερ βάλτε το πλιγούρι βρώμης με φύλλα σπανάκι. Γεμίστε τα με 1/3 φλιτζάνι κρύο γάλα και να σπάσει μέσω εμβάπτισης μπλέντερ μέχρι μια ομοιόμορφη υφή.

Στη συνέχεια, προσθέτουμε τα κομμάτια της μπανάνας. Βύθιση μπλέντερ τους αλέσει σε ένα υγρό και ομοιογενές.

Τώρα γίνεται πράσινο μήλο, ή μάλλον τα κομμάτια του, που μόλις σπάσει ένα μπλέντερ.

πρέπει να χορηγείται αμύγδαλο καρύδια και όλα θα αλέσει μπλέντερ.

Στο τέλος ρίχνουμε το υπόλοιπο γάλα και ανακατεύουμε μπλέντερ ολόκληρο το μίγμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

Αμέσως χυθεί έτοιμο πράσινο milkshake με γυαλιά σε μια μπανάνα.

Εισάγετε σωλήνα κοκτέιλ και είναι καιρός να πίνουν υγιεινό, νόστιμο και βιταμίνη πράσινο βρώμης μήλο ποτό γάλακτος και φρούτων.

Ελπίζω ότι νόστιμα πράσινο milkshake μου με μπανάνα σας μεταφέρει σε κουμπαράς διαιτητικές συνταγές σας και θα σας βοηθήσει στην επιθυμία σας να γίνει και πάλι υγιής και λεπτή. ????